TRX ou Fita Suspensa

Que o agachamento ajuda a fortalecer glúteos e pernas você já sabia, mas você sabia que dá para fazer agachamento e muitos outros exercícios usando o TRX ou fita suspensa?
Mas afinal, o que é TRX?
TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso.

TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado.

O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. O TRX  transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais.

A utilização do TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio, a força muscular  e vários outros.
Assista agora à dois exercícios de agachamento feitos com o TRX para fortalecer pernas e glúteos.